Technik 2-1

In ebenem oder leicht fallenden Gelände wird im 2-1 gelaufen. Es wird zwischen dem symmetrischen und dem asymmetrischen Stil unterschieden. Der Volksläufer läuft meist im asymmetrischen Stil, der nicht soviel Kraft und Koordination verlangt.

Video
Michel Brötz  (~0.9 MB)

Technik 1-1

Diese Technik wird bei leichten Steigungen und in Spurts angewendet.

Video
Jürg Lippuner  (~1.2 MB)